Jak pomáhá matcha ženám v cykličnosti, PMS a hormonální rovnováze

Tvé tělo pracuje v rytmech. A ty se každý měsíc mění – únava, výkyvy nálad, chutě, bolest, ale i výbuchy energie. Menstruační cyklus je silný, ale někdy taky náročný. Co kdyby existoval přirozený nápoj, který nejen povzbudí, ale také pomáhá tělu jemně vyrovnávat hormonální výkyvy?

Přesně to umí matcha.

🌿 Matcha a ženské zdraví – proč spolu ladí

Ceremoniální matcha není jen zdroj kofeinu – obsahuje:

• ✅ L-theanin – zklidňuje nervový systém

• ✅ Chlorofyl – čistí krev a podporuje játra

• ✅ Antioxidanty (EGCG) – pomáhají s buněčnou regenerací

• ✅ Vitaminy A, C, E a K – důležité pro pleť i hormony

👉 Výsledkem je harmonizační účinek na tělo i mysl, ideální právě během cyklu.

📆 Kdy během cyklu je matcha nejúčinnější?

1. Folikulární fáze (po menstruaci)

✅ Podpora energie
✅ Lepší soustředění
✅ Jemný restart bez náhlých skoků

➡️ Doporučeno: matcha shot nebo latté místo kávy

2. Ovulace

💡 Nejvíce energie – matcha podpoří produktivitu bez podráždění
✅ Dobré období pro „silné“ matcha latte s adaptogeny

3. Luteální fáze (před menstruací)

⛅ Často nastupuje PMS – podrážděnost, chutě, otoky
✅ Matcha pomáhá zklidnit nervový systém
✅ Podporuje detoxikaci a odbourání přebytečného estrogenu
✅ Snižuje výkyvy nálad díky stabilnímu uvolňování energie

4. Menstruační fáze

🛏️ Můžeš být unavená, citlivá – a je to v pořádku.
✅ Místo kávy zvol jemnější matcha s rostlinným mlékem a skořicí
✅ L-theanin ti pomůže relaxovat, ale přitom nezahltí

Proč je to důležité?

Mnoho žen nedává svému cyklu prostor, jede nadoraz, pije kávu, když je tělo unavené… a pak se diví, že přichází:

• vyhoření

• bolestivá menstruace

• nepravidelný cyklus

• úzkosti nebo deprese

Matcha pomáhá naslouchat tělu, dodávat energii, ale ne „násilím“. Funguje jemně, ale účinně – v souladu s tebou.

🍵 Recept: Hormonálně vyrovnávací matcha latté

Ingredience:

• 1 lžička kvalitní matchy

• 1 lžička maca prášku (adaptogen pro hormony)

• 150 ml mandlového mléka

• špetka skořice nebo vanilky

• volitelně: lžička raw medu

Postup:

1. Matchu rozmíchej v teplé vodě

2. Přidej macu, promíchej

3. Zalij ohřátým mlékem a vyšlehej

4. Popíjej pomalu, ideálně ráno

💚 Jak začít?

Nejprve nahraď kávu jemnou matchou – ne každý den, ale třeba jen v citlivějších fázích cyklu. Sleduj, jak se cítíš. Tvoje tělo ti napoví.

👉 Vyber si kvalitní BIO matchu, která podporuje ženský cyklus zde

Shrnutí

Tvůj cyklus není slabost – je to síla. A matcha je způsob, jak s tou silou spolupracovat, ne proti ní. Ať už bojuješ s PMS, výkyvy nálad nebo jen chceš víc energie bez stresu, matcha ti v tom může pomoct – jemně, přirozeně a každý měsíc znovu.

Doporučení:

➡️ Recept: DIY matcha maska pro období PMS
➡️ Článek: Ranní rituály s matchou místo kávy